15道家常沙拉的做法,清淡營養美味,減肥者的福音

2023-02-10     滕樂航     反饋
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主料:菠菜300g,金針菇200g,雞蛋2個,黃瓜1根,培根火腿50g

輔料:葡萄籽油適量丘比芥末沙拉汁1包粉絲1把香菜適量

做法:

1.菠菜摘洗凈。

2.入開水中焯燙,撈出,控干,備用。

3.金針菇去蒂,洗凈。

4.入開水中焯燙。

5.撈出,控干,備用。

6.粉絲用開水泡軟。

7.撈出,控干,備用

8.香菜摘洗凈,切段,備用。

9.培根火腿切絲,備用。

10.將雞蛋磕入碗中,打散。

11.上油鍋,將蛋液倒入。

12.攤成蛋皮。

13.切細長條狀,備用。

14.黃瓜洗凈,切絲狀,備用。

15.黃瓜洗凈,切絲狀,備用。

16.將燙好的菠菜放入調拌盆中。

17.放入蛋皮。

18.放入金針菇。

19.放入黃瓜絲。

20.放入培根火腿絲。

21.放入粉絲。

22.放入香菜。

23.拌勻。

24.加適量葡萄籽油。

25.放入丘比芥末沙拉汁1包。

26.調拌均勻,即可裝盤食用。

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