2天洗腎一次！星雲大師生前「飽受洗腎折磨」痛苦難言　「醫揭10大壞習慣」1舉動等同抽菸

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二、高油高鹽高糖飲食

前幾大傷腎原因，分別是糖尿病、高血壓、痛風，這些都和飲食息息相關，雖然重口味飲食刺激又夠味，但調味部分最好以清淡、天然為主。

一、水喝太少

不愛喝水的人其實很多，等到口渴才喝水，其實已經太慢！他建議大家，每天要喝足體重3至4%的白開水，舉例來說，體重50公斤的女生，每天就要喝到1500至2000cc的水量。