8種蔬菜不宜長時間食用，南瓜上榜，排首我們或許經常吃

導語：綠葉蔬菜裡面富含花青素、礦物質、膳食纖維和維生素等營養成分，常吃青菜不僅可以為身體增強免疫功能，還可以將體內的垃圾和毒素排泄出去，預防癌症的產生和三高疾病。

平時生活中的一些蔬菜表面看上去光鮮亮麗，實則並不適合人體長期食用，不知大家了解多少，若你還不清楚，不妨趕緊來看看。

長期不吃蔬菜會怎麼樣？

1、容易便秘：若長時間不吃蔬菜，會導致體內纖維素攝入不足，從而削弱腸道肌肉的蠕動能力，使糞便長時間留在腸道內，易引起便秘。並會吸收糞便中的有毒成分，從而影響身體的正常代謝，容易生病。

2、營養不良：蔬菜富含維生素，若缺乏維生素A會導致皮膚變得乾燥，缺乏維生素C容易出現睏倦無力、食慾減退等症狀。另外，長時間不吃蔬菜會導致營養不良，引起機體免疫力和抵抗力下降。