經常抽筋的要吃！睡眠不足的更要吃　這種菜「養腎補鈣」很多人不知道

其實，除了缺鈣以外，還有一些比較常見的因素會導致腿抽筋，並非都是缺鈣所致！

大家有沒有這樣的感受？倘若自己在白天工作久站、走路太多，就會感覺肌肉酸痛；這都是因為肌肉沒有得到充分放鬆，處於一種疲勞的狀態，肌肉內的代謝廢物沒有排除所致。