讓你腹部偷偷長肥肉的食物，儘量少吃

三、健康合理的飲食結構很重要

很多女性朋友為了保持良好的身材，避免腹部「游泳圈」常常需要餓肚子，其實這種方法是不正確的，為了身體健康保持正確的飲食結構很重要。

那麼合理的飲食結構是怎樣的？

合理的膳食結構是按個人的熱量需求進行合理的膳食安排，如果按照食物的種類來劃分的話，我們可以按照五穀類、肉禽類、奶類、果蔬類來進行安排。