您被8小時睡眠論忽悠了？50歲後，最佳的睡眠時間是多少？

對於不同的個體來說，他們每天的睡眠時間是存在著不小的差異的。就拿鐵娘子柴契爾夫人來說吧，她每晚只需要睡4～6個小時就能滿足自身的需求。也有一些人的睡眠時間是超過10個小時的，比如網球大神羅傑•費德勒。實際上，無論睡得太多或者太少，對身體都是不利的，一刀切地「8小時睡眠論」並不適合所有人。