天天吃食用油，但這3種油勸你少碰！很多人還不當回事兒

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不管吃哪種油，都需牢記這三點

1每日油攝入量：25~30克

《中國居民膳食指南》指出，烹調油每日推薦攝入量為25~30克，但調查發現，我國八成家庭每天攝入食用油量超標。

推薦多用蒸、煮、燉、水滑、熘、拌、汆等少油的烹飪方式，同時少吃油炸食品。