常說：「多吃五穀雜糧」，可你知道到底是哪五穀嗎？別吃錯了

如豆類，菽所指的就是大豆，作為人們經常吃的黃豆較為常見。除此以外，還有青豆、黑豆、綠豆、紅豆等等，每種豆類營養價值高，含有植物蛋白、膳食纖維、不飽和脂肪酸、多種礦物質等成分，大家不妨每天適量吃。