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最省錢的關節保養在餐桌！「修復軟骨菜單」6大營養食物公開
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骨骼強化與抗氧化
牛奶
鈣質、維生素D：鈣質直接強化骨骼；維生素D幫助鈣質吸收，間接保護關節。
菠菜
維生素A、鎂：維生素A具抗氧化作用；鎂有助於強健骨骼。
牛奶
鈣質、維生素D：鈣質直接強化骨骼；維生素D幫助鈣質吸收，間接保護關節。
菠菜
維生素A、鎂：維生素A具抗氧化作用；鎂有助於強健骨骼。
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