一杯元氣四寶茶，把初秋的燥氣悄悄撫平

三、👩‍🍳 5 分鐘搞定！「元氣四寶茶」

做法 材料超簡單，家裡有養生壺就能煮，新手也能一次成功：

備料：黃芪 5g + 麥冬 5g + 黨參 5g + 西洋參 3g（按這個比例，味道剛好不苦）

清洗：食材用清水快速沖一下，去掉表面浮塵

煮制：全部食材放入養生壺，加 500-600ml 清水，選擇 「煮茶模式」 煮 15 分鐘，或者用開水燜泡 20 分鐘

飲用：煮好後直接喝，清潤中帶著一絲甘甜，喝完胃裡暖暖的，不脹不燥

四、💡 立秋喝它的小提醒 最佳時間：早上 9-11 點（脾經活躍時）喝，吸收更好，還能幫身體開啟一天的活力 適配人群：換季沒精神、口乾、脾胃弱的人；怕上火又想補元氣的人 注意：如果正處於感冒發燒、喉嚨痛急性期，先暫停喝，等身體恢復後再喝～ 秋季養生不用複雜，一杯簡單的 「元氣四寶茶」 就夠了

🌿 每天煮一杯，喝著清潤的茶，感受早晚的涼風，慢慢把身體調整到 「初秋模式」，溫柔迎接這個秋天吧～