喝酒出現這4種跡象，壽命可能長不了！第2個太危險，別不當回事

此外，合理飲食、規律作息、適度運動，是幫助身體修復的重要方式。糖分和脂肪攝入過多，會加重肝臟和心臟負擔；缺乏運動，會使代謝能力下降，血管彈性變差。

總的來說，身體健康的維護不是靠一次兩次體檢就能完成的，而是靠長期觀察和管理。換句話說，喝酒後出現的這些跡象，是身體最直接的警告信號，忽視它們就等於慢性埋雷。