研究發現，每天「飯後都要午睡」的人，不出3個月，身體或有4種改變！

也就是說，午睡讓血糖平穩的作用，其實比很多人以為的「走動消食」來得更好，尤其是那些胰島功能原本就衰退的老年人。

有位60多歲的退休裁縫，每頓飯後都習慣坐著做針線活，後來改成飯後臥床午睡半小時，三個月後糖化血紅蛋白從7.5降到了6.4。

研究顯示，每日午睡20~40分鐘的人群，其胰島素敏感性比不午睡者高，長期觀察發現其糖化血紅蛋白水平更趨於穩定。

這說明，睡覺真的能影響代謝，不是迷信。