得了脂肪肝就不要再亂吃了，牢記「8碰8少碰」，脂肪肝會慢慢「消失」

因此，在日常飲食中，掌握「8碰8少碰」法則，可以幫助我們輕鬆擺脫脂肪肝的困擾，重獲健康。

首先，瘦牛肉、芹菜、黃瓜、燕麥、魚肉、番茄、白開水和淡茶這八種食物，被稱為「8碰」食物。這些食物富含蛋白質、維生素、礦物質以及膳食纖維，有助於促進新陳代謝，減輕肝臟負擔。