最傷甲狀腺的行為不是飲食！！醫生多次強調：而是頻繁去做四件事

經過一段時間的調整，規律作息和保證充足的睡眠時間後，她的症狀有了明顯的緩解。

研究顯示，睡眠於甲狀腺健康而言舉足輕重，若長期熬夜、缺乏優質睡眠，不但會波及免疫系統，還將致使甲狀腺激素水平失衡。

因此，保持良好的作息規律，儘量保證每晚七到八小時的睡眠，是每個人都應當關注的重要健康問題。

這些看似不起眼的行為，卻在潛移默化中傷害著我們的甲狀腺，長期下去，不僅僅是影響我們的外貌和體力，還可能導致甲狀腺疾病的發生。

希望大家能從這些日常生活中的小事入手，調整不良的生活習慣，從而有效地保護自己的甲狀腺。