女性過了50歲， 體重在多少斤才合適！？對照一下，或許你並不胖

控制飲食：控制飲食是控制體重的關鍵，女性應該注意飲食的搭配，儘量選擇低熱量、低脂肪的食物，少食多餐，避免暴飲暴食。

增加肌肉量：肌肉是身體消耗熱量的重要器官，女性可以通過鍛鍊增加肌肉量，從而提高身體的代謝率，達到控制體重的目的。