骨質疏鬆，這3種食物要忌口！醫生直言：吃的越多骨鈣流失越快

每個人的身體狀況不同，不能指望一套方法通用所有人，但有一點是肯定的：吃得對、吃得清淡、吃得天然，是保護骨骼的基本原則。別等到骨頭出了問題，才來後悔之前吃錯了那麼多年。

現在開始注意，並不晚，哪怕已經有點骨量下降，也還是能通過飲食調整和生活方式改善，減少進一步的傷害。願每個人都能挺直腰板，走路有勁，不被骨質疏鬆困住自由的生活。