58歲男子突發心梗猝死！預防心梗，牢記晚飯4不吃，睡前4不要

2、不吃油膩、油炸食品

晚上代謝速度減慢，油炸食品中的反式脂肪酸更難分解。

這些「壞脂肪」會悄悄沉積在血管壁上。

不誇張地說，晚上一頓大魚大肉，可能就是壓垮心臟的最後一根稻草！為什麼？

因為高油脂、高膽固醇的食物，會讓血液變得又稠又黏，血管壓力倍增，心臟負擔加重。

建議：晚餐清淡點，多吃蔬菜、優質蛋白（如魚肉、豆製品），避免高脂、高膽固醇的食物。