抑鬱患者越來越多，醫生提醒：可多出門散散步，也別做這3件事

抑鬱症，作為現代社會中一種常見的心理疾病，已經引起了廣泛的關注。特別是在過去幾年中，由於疫情等多種因素的影響，抑鬱症的患者人數不斷增加，很多人深受其困擾。

抑鬱症不僅會影響到患者的情緒、思想和行為，還可能對身體健康造成很大的負面影響，甚至嚴重影響日常生活和工作。

面對這一問題，醫生和心理學專家也提出了許多緩解抑鬱症的方法和建議，其中，增加戶外活動、保持適當的社交聯繫、定期尋求專業治療等都是有效的應對措施。

然而，有些做法雖然看似是出於好意，實際上卻可能加重抑鬱症的症狀，甚至讓患者陷入更加嚴重的困境。

因此，今天要特別提醒大家，在抑鬱症的康復過程中，除了要積極採取一些有效的措施外，還有一些事情是必須避免的。

首先，抑鬱症患者最容易陷入的一種心理狀態就是過度自我攻擊和反芻思維。很多患者在患病初期，會對自己的處境感到深深的自責，認為一切的不幸和痛苦都是因為自己的無能或者失敗所致。