晚上睡覺時，身體一旦出現這5種變化，說明你的尿酸已「超標」！

水是最好的「降酸藥」，人體約70%的尿酸靠尿液排出。

保證每天飲用2000毫升（大約4瓶礦泉水）以上的水，白開水、淡茶水都是極好的選擇。

充足的水分能稀釋尿液，幫助尿酸順利排出。

選對運動方式，堅持散步、慢跑、游泳、騎自行車等中低強度有氧運動，每周至少150分鐘。

避免劇烈無氧運動，循序漸進，持之以恆。