55歲愛美女性：立秋後多喝蘋果水，這幾種實用搭配，讓你過好整個秋天

蘋果+桂圓

夏天喜歡吃喝冷飲，加上穿的比較單薄，容易氣滯氣虛 導致的腿部水腫 桂圓性熱，能促進血液循環，幫你把多餘的水分，像過山車一樣推出去；

喝完腿變得輕鬆了，臉也跟著消腫了，整個人都變得輕快許多。一起煮起來吧

烏梅蘋果茶

蘋果1個，烏梅4-5個，烏梅洗凈，蘋果去皮去核切塊，放入養生壺，加入 1000ml水，煮20分鐘水開後，改小火煮。蘋果一定要選富士大蘋果，煮

時間不宜太長，開火總時長是20分鐘，實際上是水開後煮5分鐘（小火）

口感稍酸中有甜，也可以加點冰糖調味更好喝！

無花果蘋果水

無花果5顆，一個蘋果（去皮去核切片）

紅棗4顆 去核，桂圓乾4顆。將這些材料放入養生壺，加入1000ml水煮開

恆溫50，一直溫熱就很方便，想起來的時候就可以喝上一杯。

蘋果荷葉甘草水

清熱潤燥，健脾祛火。

【食材】：蘋果1個，荷葉1小片，甘草3g，水適量。

【做法】：蘋果洗凈，去核切塊。全部冷水下鍋，煮15～20分鐘，溫度適宜即可飲用.

疏肝理氣蘋果水

疏肝理氣，健脾養血。

【食材】：蘋果1個，玫瑰3朵，懷山藥干10g，陳皮3～5克。

【做法】：蘋果洗凈，去核切塊。蘋果、陳皮、懷山藥干，冷水下入，煮15～20分鐘後關火。最後放玫瑰，悶泡3分鐘。溫度合適後即可飲用。

姐妹們，是不是特別簡單。食材也超日常，但堅持喝下來，皮膚和身體都感覺潤潤的，是那種由內而外的舒服感。關鍵是，效果真的是不誇張，

小提示：蘋果要注意農藥殘留。最好用鹽搓洗幾遍。