秋冬必喝的蘋果刮油茶！！熬夜回血就靠它

一、蘋果刮油茶的營養價值

1. 蘋果： 蘋果含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助消化，同時具有抗氧化作用，有助於預防心血管疾病。

2. 山楂： 山楂含有機酸、檸檬酸成分，能夠刺激分泌胃酸，加快胃腸道蠕動，促進胃腸消化分解食物，從而促進排便，可有效緩解便秘、消化不良等症狀。

3. 紅棗： 紅棗能夠補中益氣、養血安神，對於增強體質、改善睡眠質量有很好的幫助。

4. 話梅： 話梅含有豐富的有機酸和纖維素，能夠刺激胃腸道的蠕動，促進消化液的分泌，從而幫助食物更好地消化。

二、蘋果刮油茶的製作方法

食材準備：

蘋果1個

山楂干5片

紅棗4顆

話梅4顆

冰糖適量（可選）

製作步驟：

將蘋果洗凈，切塊，去核。

山楂干、紅棗、話梅清洗乾淨。

將所有食材放入鍋中，加入適量的清水。

大火燒開後轉小火，慢煮20分鐘。

根據個人口味，可以加入適量的冰糖調味。