6款養生茶，忙碌中也能保養自己

百合茯苓安神茶：提升睡眠質量

配方：

百合3克（約4片）、

茯苓2克（約3塊）、

玫瑰花1.2克（約4朵）、

紅棗4克（約3顆）

操作：所有材料加水小火煮15分鐘。建議晚間飲用。

百合潤肺，茯苓健脾，玫瑰活血。喝完臉蛋自帶柔光，睡眠質量飆升！適合焦慮失眠、換季皮膚乾燥、嗓子干癢的敏感肌人群。

飲用小貼士

1. 最好使用玻璃杯或陶瓷杯沖泡，避免使用鐵器。

2. 每周選擇3-4款交替飲用，不要長期只喝一種。

3. 經期孕期請諮詢醫生。

4. 堅持飲用28天以上效果更顯著，身體的變化需要時間。

5. 養生茶雖好，但也要注意飲食均衡，增加深海魚、核桃等歐米伽3脂肪酸攝入。

忙碌不是忽略自己的理由。這些配方都是我多年摸索的黃金比例，希望大家都能喝出健康喝出美～

最好的化妝品，原來是一杯杯用心的養生茶啊！堅持一個月，素顏出門被問護膚秘訣💗

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