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立秋過後，蓮藕和它們一起煮湯，把損耗的氣血全部補回來，清潤不上火，氣色也更棒
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食材: 排骨，蓮藕，板栗，黑豆，紅棗，核桃，淮山 做法: ①排骨焯水，蓮藕切段 ②所有食材洗凈放入鍋中 ③加適量溫水大火煮沸轉小火1小時 ④出鍋前加入鹽調味即可，(可燉可煲)味道好極了
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