立秋過後，蓮藕和它們一起煮湯，把損耗的氣血全部補回來，清潤不上火，氣色也更棒

俗話說「荷蓮一身寶，秋藕最補人」。早藕開始陸續上市了，正是大自然給我們身體滋補的好食材。剛經歷經一個「三伏天」的消耗又迎來「秋燥」，加上生活壓力、睡眠質量變差了，很多人感到容易疲憊、出現臉色差。這是津液和氣血消耗的信號。今天推薦四種不同搭配，都是常見食材，在廚房灶上小火慢慢地煨上一鍋湯。喝下去，那暖意直接暖全身，食補比藥湯還管用，把損耗的氣血全部補回來。