2個月狂減15公斤！日本爆紅「周一斷食法」輕鬆瘦，還能改善血壓血糖

4.想改善健康數據的人有高血壓、高血脂、血糖問題的人，斷食搭配健康飲食，能有效調節血糖和血脂，降低疾病風險，讓身體機能更健康。

5.怕復胖、想長期維持者不愛極端節食法的人，周一斷食法幫助養成良好飲食習慣，避免暴飲暴食，減少復胖機率，適合想長期管理體重的你。