三伏天孩子健康小貼士：8款茶飲，清熱又滋陰！

玉竹百合蓮子水

食材：玉竹3g、百合5g、蓮子5g

做法：所有材料加水煮20分鐘，可加少量冰糖，放溫飲用。

作用：玉竹滋陰，百合潤肺，蓮子心去芯後養心安神，緩解陰虛失眠。