它被稱為「頭號瀉藥」！常吃「去便秘除口臭」清腸排毒效果超強

清腸能手—糙米

糙米含豐富的蛋白質、纖維素（是白米的兩倍）、礦物質、

鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環

幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量，研究顯示，

長期進食糙米有助於將垃圾排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘。