白米是糖尿病「發物」？醫生勸告：不想胰島受損，儘量別吃這5物

雖然果汁原料是看似天然健康的水果， 但一杯果汁濃縮的糖分，常常遠超單顆水果的含糖量，飲用後極易造成血糖在短時間內急劇上升。

糖尿病患者如果經常飲用含糖果汁，血糖波動會變得更加難以控制。果汁中的高果糖含量，會導致胰腺長期超負荷工作，最終加重胰島素抵抗，從而使糖尿病病情加重。

果汁通常缺乏膳食纖維，而膳食纖維能夠幫助減緩糖分的吸收，降低血糖的波動。

因此，糖尿病患者應該儘量避免果汁，尤其是商業果汁， 轉而選擇食用完整的水果，水果中的纖維能夠幫助減緩血糖上升，並且提供更多的維生素和礦物質。