加速老年痴呆的原因：喝酒僅排第5，排第1的，很多老人都經常做

長期的身體不活動會導致血流灌注不足，使得大腦區域的代謝活性下降，規律的運動不僅能夠改善血流供應，還能促進腦源性神經營養因子的分泌。

這是一種對神經細胞保護作用極強的蛋白質，能夠增強神經元之間的連接，提升記憶力和認知功能。

尤其是中低強度的有氧運動，對老年人的大腦健康有著非常積極的影響，長期久坐會讓大腦缺乏必要的刺激和保護。