加速老年痴呆的原因：喝酒僅排第5，排第1的，很多老人都經常做

許多老年人普遍存在睡眠時間不足或者睡眠質量差的情況，其中部分人伴隨睡眠呼吸暫停綜合徵，長期的睡眠不足會導致大腦清除代謝廢物的效率下降。

大腦中的β-澱粉樣蛋白是與阿爾茨海默病關係密切的沉積物，正常情況下，它們會在深度睡眠階段被有效清除。

睡眠不足打斷了這一過程，使得這些有害物質在神經組織中逐漸累積，最終影響神經元的正常功能。