夏季養娃不抓瞎，蘋果水搭配大全，輕鬆降火還養生！

04清內熱補津液組合：蘋果 + 黑豆

【功效】：黑豆營養豐富，和蘋果一起煮水，清內熱、補津液的效果超棒。

【食材】：準備蘋果 1 個、黑豆 20 克

【做法】：黑豆提前浸泡 1 小時，蘋果切塊，先煮黑豆 15 分鐘，再放蘋果煮 15 分鐘。

這個組合對大便乾結的孩子特別有效。