三伏天祛濕就喝它！冬瓜水這樣煮，消腫又清爽，全家都愛喝

喝冬瓜水的小貼士，千萬別踩坑！

連皮煮更有效：冬瓜皮的利水效果比冬瓜肉強3倍！煮水時千萬別削皮！

體質虛寒者適量：冬瓜性寒，脾胃虛寒的人可以加幾片生薑或紅棗中和寒性。

不宜空腹飲用：空腹喝可能刺激胃黏膜，建議飯後半小時再喝。

每日適量：每天1-2杯即可，喝太多可能導致電解質紊亂，反而傷身！

這些人喝冬瓜水要謹慎！

脾胃虛寒、容易腹瀉的人：冬瓜性寒，可能加重腸胃不適。

孕婦、經期女性：冬瓜利尿，可能導致體內水分流失過多。

腎功能不全者：需遵醫囑，避免加重腎臟負擔。

寶子們，三伏天是祛濕養生的黃金期，冬瓜水就是最簡單、最便宜的「祛濕神器」！每天一杯，輕鬆甩掉水腫、濕氣，讓你夏天也能擁有輕盈體態、清爽皮膚！趕緊動手煮起來吧～ 記得轉發給身邊需要的小夥伴，一起健康過夏天！💦