吹冷氣也能降三高！讓身體「輕微發抖」有助代謝

因此，張家銘建議民眾在日常可以試試看這「3件事」讓身體「有感」：

第一、冷氣房裡穿少一點，維持在16到20度之間，每天30到60分鐘。

第二、早上洗臉時用冷水或泡冷水腳，讓身體輕微抖一下。

第三、加一點伸展，甩手、快走，搭配冷的刺激更能喚醒肌肉吸糖力。