誰說補腦一定要吃魚？5種「大腦最愛食物」超給力 當零嘴吃也可以

莓果類：花青素抗氧化、助活腦

藍莓、草莓等莓果類食物富含花青素，有助於細胞抗氧化，增強大腦活力。哈佛大學研究顯示，經常食用莓果與預防神經退化（如帕金森氏症）之間具有正向關聯。這類水果不僅美味，也能讓你精神更充沛。