夏天5種消暑涼品是減脂利器！這樣吃清爽不胖、穩血糖促排便順暢

洋菜凍幾乎零熱量，顧腸道、控制體重有一套

除了豆花外，傳統市場常見的「菜燕」洋菜凍也是消暑瘦身的好選擇，日本營養師水谷俊江指出，洋菜凍以寒天粉或洋菜粉製成，富含膳食纖維，有助腸道蠕動、改善便秘，同時也能避免血糖飆升，對體重控制有幫助。

因為洋菜凍熱量極低，還可以添加檸檬水、紅豆水、或薏仁水，增加瘦身、排毒以及消水腫的效果。豐富纖維帶來飽足感，是夏天既消暑又不怕胖的小點心喔！