吃對水果顧腸胃！醫師：早上「吃這個」排便多1.5次 防大腸癌

近期研究發現，每天早餐吃兩顆奇異果持續四周，有助於每周增加1.5次的排便次數，這是因為奇異果富含維生素、礦物質，還有酵素以及豐富的水分，這些都有助於增加糞便的體積，軟化糞便 促進腸道蠕動，更重要的是可以增加腸內益生菌的生活環境。