睡前千萬別沖冷水澡!專家分享夏季助眠5秘訣

2025-06-25     李雅惠     反饋
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四、冰枕小撇步:可將枕頭套放入密封袋中冷藏30分鐘,睡覺時更加涼爽舒適。

五、多喝水:白天適量補充水分,有助身體調節體溫、避免因流汗過多導致脫水。
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