長期吃「燕麥」當早餐的人，後來都怎麼樣了？可能自己都不相信

不僅如此，其所含的高纖維成分有助於調節腸道菌群生態，推動脂肪的分解代謝，促使身體更高效地消耗多餘脂肪。同時，燕麥具備低脂肪、低熱量的特性，食用後不易引發體重增加，反而對體重管理大有裨益。

更值得一提的是，燕麥還富含多種對人體健康至關重要的營養素。比如，燕麥中含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素。

它的蛋白質含量比很多穀物要高，而且這些蛋白質是植物性蛋白，對保持身體的基礎代謝、增強免疫力有著積極的作用。