世衛組織呼籲： 停止使用電熱水壺，否則會誘發癌症？告訴你真相！

2、不要喝滾燙熱水

雖然我國流行多喝熱水，但水燒開後，建議不要馬上喝，要知道滾燙的熱水溫度過高，可能會灼燒口腔、食管以及胃部黏膜，導致炎症風險，建議溫水代替。

3、不要等到口渴才喝水

很多人習慣口渴的不行才開始喝水，但實際上口渴信號的發出證明此時體內已經非常缺水，而且口渴狀態下喝水，可能會造成短期內大量飲用，增加水中毒風險。

4、不要用飲料替代

飲料里也有水，喝飲料代替喝水，似乎也無可厚非，但實際上也是陷入了經驗誤區，飲料中除了水還含有大量的糖和其他添加劑，長期過量飲用會增加肥胖、高血糖、痛風等多種健康風險。

日常飲水建議以溫白開水為主，在不同時段都要注意適量喝水，避免機體長期缺水，讓喝水成為習慣而不是傷害身體的隱患。