夏日養心正當時！4款養生茶飲，安神、祛火、補氣血，喝出好氣色！

✅蓮子百合桂圓茶

【功效】：養心安神，對於夏天容易心煩、失眠的小夥伴特別友好，還能幫你補補氣血，讓你氣色更好

【適用人群】：心煩氣躁、失眠多夢、氣血不足，特別是那些平時壓力大的朋友，還有女性朋友們，夏天喝這個特別好

【注意事項】：脾胃比較虛，經常拉肚子的朋友，可以少放點蓮子，或者諮詢一下醫生

【食材】：蓮子20克、百合20克、桂圓肉15克、冰糖適量

【做法】

1️⃣ 先把蓮子、百合、桂圓肉用清水泡一泡（大概泡半小時，這樣更容易煮爛）；

2️⃣ 泡好後，把蓮子和百合洗乾淨，跟桂圓肉一起放進砂鍋里（砂鍋煮出來的味道更香）；

3️⃣ 加適量清水，大火煮開後轉小火慢燉40分鐘就可以了；

4️⃣ 最後加入冰糖，再煮幾分鐘就可以了（糖化了就能喝啦）

這些方子只能起到輔助作用，如果症狀嚴重或持續不緩解，一定要及時就醫。

注意：以上四款只適合用於日常養生。