午睡不能超過1小時⛔ 睡覺習慣會「直接影響壽命」2睡法快改掉：冠心病、腦中風機率狂飆 !!

3.促進心理健康

心理健康與心血管健康密切相關！透過改善睡眠品質，可以有效減輕心理壓力，促進良好的心理狀態，從而有助於心血管健康。

要想血管好，記住4個睡眠關鍵

2024年，華中科技大學同濟醫學院研究人員刊登在《美國醫學會雜誌》的一項研究，發現擁有持續良好睡眠的個體，心血管疾病發病風險較低，即使是那些本身心血管疾病遺傳風險較高的個體也一樣。研究中，良好睡眠有4個關鍵因素：