2025年血糖新標準，和年齡息息相關，中老年人要注意了⚠️

「管住嘴，邁開腿」 這句常被提及的健康箴言，即便到了當下，依然極具價值，只是在踐行時需注重方式方法。

在飲食調控上，新版標準著重強調 「少食多餐，把控總熱量，優先挑選低升糖指數的食物」。打個比方，相較於白米飯，粗糧對糖尿病患者更為適宜。像紅薯、燕麥、玉米等主食，它們屬於 「緩慢釋放能量型」，能促使血糖平穩上升，有效減少餐後高血糖情況的出現。