苦瓜加綠豆，不出3天， 頭暈手麻緩解了， 頸椎病、 肩周炎也拜拜了

製備材料：干紅棗50克，花生100克，紅糖50克。

製作方法：將干紅棗洗凈，用溫水稍煮花生，放涼，剝去皮膚:。將泡沫的紅棗和花生皮放入水中煮花生，然後加入適量的冷水。煮約半小時，去掉花生皮，加入紅糖。糖溶解後，提供果汁。每天1次，每天2次。

功效：患有頸椎病的患者經常被吃掉以幫助緩解疼痛。

每日小動作可幫助您預防頸椎病：

1，伸展脊柱

運動要領：坐姿，雙腿向前伸直，腳趾朝身體方向靠背，腳後跟砰地一聲。

同時，手和手指互鎖，手掌轉向天空，手臂伸直，腿儘可能伸展，以找到脊柱被拉開的感覺。保持這個姿勢10秒鐘，放鬆，再做一次。

2，自我按摩

如果您感到疼痛，請將手放在背部並緩慢抓住。這將使您的肌肉舒適，頸椎自然會感到放鬆。

3，做好保暖

天氣寒冷時，你應該及時添加衣服。外出時不要讓你的脖子感冒。最好戴上圍巾或脖子。天氣炎熱時，你不能盲目地吹空調。