心臟有梗塞第一信號 在吃飯的時候就會知道 很多人沒在意!

林大媽點點頭，記下了這些建議，她決定回家後就開始記錄自己的餐後感覺，並且約了下周的全面體檢。

周醫生繼續說：「林大媽，我最近看了一項很有趣的研究，它不僅僅關注餐後心臟的反應，還提到了我們的飲食習慣與心臟健康之間存在一種微妙的關聯。

例如，您可知，用餐的速率亦會對心臟的健康狀況產生影響。 」 林大媽一愣，顯然沒想到吃飯速度與心臟有什麼關係，她好奇地問：「這是怎麼回事呢？」

周醫生道：「進食速度快的人，往往咀嚼欠充分，這不只是影響消化，還或許導致血糖水平驟升。

血糖的快速升高會給心臟帶來額外的負擔，長期下去可能增加心臟病發作的風險。 」

林大媽問道：「竟是這般，那我究竟該如何是好？」

「簡單來說，」周醫生微笑著提出建議，「您可以嘗試放慢吃飯的速度，每口飯至少咀嚼二十次，這樣不僅有助於消化，還能減少心臟負擔，讓血糖上升的速度變緩。 」

「另外，定期進行一些輕度的心肺練習，如慢跑或快走，也非常有益於心臟健康。 」