1分錢沒花，孩子一年長高10cm！這個我力薦的科學長高法，比游泳、跳繩高效100倍！

而短跑訓練，則能通過高強度、短時間的爆發動作，顯著提升孩子下肢肌肉力量和功率輸出，對跳躍、衝刺能力有直接幫助。

同時，短跑對孩子骨骼的發育有幫助。短跑時的高衝擊力對骨骼的刺激更強，可促進骨小梁結構優化，尤其對青春期前兒童的骨骼發育更有效。

並且，研究表明，在所有運動中，高衝擊性運動對身高助力最大。