1分錢沒花，孩子一年長高10cm！這個我力薦的科學長高法，比游泳、跳繩高效100倍！

所以，今天我們就來詳細聊一下跑步那些事兒，嘮嘮怎麼跑步，才最科學，對孩子的健康最有利

短跑和長跑，本質區別就是，短跑為無氧運動，長跑為有氧運動。

無氧運動為短暫的劇烈運動，其氧氣需求超過氧氣供應；有氧運動又稱耐力運動，是人體大肌群有節奏的持續運動。