自助餐如何輕鬆吃回本？牢記：「三拿三不拿」，老闆都誇你是行家！！

2. 各類主食：碳水的「誘惑」

自助餐廳的主食區，總是散發著誘人的香氣。炒米、炒麵、卡通包、蒸餃、煎包……這些主食不僅美味，還容易讓人一不小心就吃撐。主食中的碳水化合物含量很高，稍微吃一點就會產生飽腹感。因此，建議大家儘量少碰主食，把肚子留給那些平時吃不到的美食。