老了不想得骨質疏鬆，這水果每天早上吃1個，骨密度增強50倍，比骨頭湯還補鈣！到80歲走路還健步如飛！

鳳梨是我們生活中常見的一種熱帶水果，鳳梨中含有非常豐富的營養素和維生素，其中針對骨質疏鬆有預防效果功勞較大的物質是鳳梨蛋白酶。

鳳梨蛋白酶能夠協助胃酸分解蛋白質，溶解在組織中的阻塞的纖維蛋白和血塊，改善局部的血液循環，消除發炎和水腫，為骨骼吸收營養素打開一條順暢的通路。

不因如此，由於鳳梨蛋白酶的存在，人體消化食物的速度和效率明顯提升，有助於維持體重的穩定，這樣一來就能夠很好的減少骨骼的壓力。

2、獼猴桃