別喝了！咖啡竟會誘發癌症！最新研究拉響警報：這種喝法很危險...……

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如何正確喝咖啡



那麼，咖啡到底該怎么喝？這裡有幾條科學建議，喝咖啡的人一定要知道。

一天喝多少？適量最重要！

研究普遍認為，每天攝入咖啡因不超過400毫克（大約3～4杯普通咖啡）是相對安全的。超過這個量，可能引起心慌、焦慮、睡眠障礙，甚至影響心血管健康。孕婦、心臟病患者以及咖啡因代謝慢的人群，建議飲用量更低。