南瓜和它一起煮，勝吃30萬補藥！血脂膽固醇立馬降下來，老花眼也不見了

南瓜小米菠菜粥的具體功效

有效降低血脂、膽固醇南瓜中的果膠可以吸附體內的膽固醇，並通過排泄系統將其排出體外。菠菜的膳食纖維和抗氧化成分則能進一步抑制膽固醇的生成，保護心血管健康。

改善視力，緩解老花眼

南瓜中的β-胡蘿蔔素和菠菜中的葉黃素，可以修復視網膜，防止黃斑病變。堅持食用，可減緩因年齡增長導致的視力問題。

調節血糖，預防三高

小米的低升糖指數搭配南瓜的天然甜味，不會讓血糖大幅波動，是糖尿病患者和「三高」人群的理想主食。